1,5-2h webinar z treningiem świadomości dla stomatologów
WYPALENIE ZAWODOWE U STOMATOLOGÓW – jak przestać żyć w stresie i znów czerpać satysfakcję z pracy?
Jakie nawyki najbardziej wyniszczają psychikę stomatologa – i jak szybko je zmienić, zanim dojdzie do kryzysu.
Jak uniknąć nie tylko wypalenia, ale i jego najgroźniejszych konsekwencji – chronicznego stresu, depresji i błędów kosztujących zdrowie pacjentów.
Jakie są pierwsze oznaki wypalenia i jak je natychmiast zatrzymać, zanim przełożą się na Twoje zdrowie i jakość pracy.
Co robić każdego dnia, by wzmacniać odporność psychiczną i skutecznie redukować stres w gabinecie.
Jak wypracować własne sposoby na wewnętrzny spokój, unikając przemęczenia, frustracji i konfliktów w pracy
WEŹ UDZIAŁ
PROGRAM SZKOLENIA
psycholog z 15-letnim doświadczeniem
mgr Marta Król-Łońska
Na webinarze otrzymasz ćwiczenia praktyczne oraz materiały dodatkowe do głębszej pracy ze sobą i swoją świadomością!
02.04 o godz. 19:00
Poznasz autorskie metody walczenia z wypaleniem zawodowym oraz konkretne techniki, jak odzyskać spokój, energię i poczucie spełnienia w codziennej pracy.
Podczas szkolenia dowiesz się:
W cenie przedsprzedażowej do 20.03
Wypalenie zawodowe to bardzo niebezpieczne zjawisko, które pogarsza nie tylko na jakość wykonywanej pracy, ale i jakość życia. Według badań stanowi ono pierwszy krok ku depresji, zaburzeniom adaptacyjnym i lękowym, których leczenie wymaga już głębokiej terapii oraz farmakologii.

Można mu jednak skutecznie zapobiec lub je pokonać dzięki odpowiedniej wiedzy i umiejętnościom.

Podczas naszego szkolenia wyjaśnimy m.in., jak efektywnie pracować ze swoimi emocjami i dbać o swój dobrostan psychiczny, który jest kwintesencją zdrowia psychicznego oraz zdrowego funkcjonowania w różnych sferach życiowych, nie tylko w pracy!

Dzięki temu unikniesz nieprzyjemnych konsekwencji związanych z wypaleniem zawodowym!
WEŹ UDZIAŁ w SZKOLENIU
W cenie przedsprzedażowej do 20.03
PROGRAM SZKOLENIA:
1

Świadomość wyboru zawodu

  • Refleksja nad znaczeniem profesji, którą każdy z uczestników wybrał, dla niego samego.
  • Świadome zrozumienie roli wykonywanego zawodu w życiu jednostki.
+ Materiał do pracy własnej obejmujący pytania prewencyjne przeciwko wypaleniu zawodowemu, umożliwiające osobistą analizę, budowanie umiejętności pracy z samym sobą oraz dbanie o higienę psychiczną (co będzie można kontynuować samodzielnie i pogłębiać po szkoleniu).
2
Indywidualna analiza znaczenia pracy
  • Praca nad osobistą definicją pracy – odkrywanie jej wielowymiarowości zamiast sprowadzania jej wyłącznie do kwestii zarobkowych.
  • Analiza relacji między pracą a wartością pieniądza – czym jest praca, a czym są finanse w kontekście rozwoju osobistego?
  • Zastanowienie się na motywacją do pracy – wyjaśnienie różnic między motywacją wewnętrzną i zewnętrzną.
  • Pytania do osobistej refleksji oraz ich omówienie.
3
Trójkąt sfer ludzkiego funkcjonowania (autorski program wzorowany na piramidzie A. Maslowa, pozwalający na walkę z wypaleniem zawodowym)
  • Praca nad trzema głównymi wymiarami egzystencji:
→ Biologicznym/fizjologicznym.
→ Emocjonalnym i psychicznym.
→ Transcendentnym (wartości, idee, misja życiowa).
  • Pokazanie możliwości korzystania z trójkąta sfer ludzkiego funkcjonowania również w innych obszarach życia, by ułatwić sobie wiele rzeczy.
4
Koło dnia codziennego i koło życia
  • Ćwiczenie polegające na analizie codziennych aktywności w kontekście zarządzania czasem.
  • Praca nad balansem pomiędzy obowiązkami zawodowymi, domowymi oraz sferą życia osobistego.
5
Definicja dobrobytu
  • Czym jest dobrobyt? Jakie elementy go tworzą?
  • Rozróżnienie pojęć: bogactwo, zamożność, posiadanie a dobrobyt.
  • Ćwiczenie graficzne pozwalające na pracę z podstawowymi pojęciami od sfery materialnej po sferę emocjonalno-psychiczną, a zarazem umożliwiające spojrzenie na swoją pracę zawodową z różnych punktów widzenia.
6
Symptomy wypalenia zawodowego
  • Identyfikacja objawów wypalenia zawodowego.
  • Interpretacja sygnałów wysyłanych przez psychikę – co oznaczają i jakie działania profilaktyczne można podjąć?
7
Różnica między satysfakcją a krótkotrwałą przyjemnością
  • Czym jest satysfakcja i długofalowe poczucie spełnienia?
  • Jak budować satysfakcję i dlaczego ma ona kluczowe znaczenie dla dobrostanu psychicznego?
  • Co się stanie, jeśli skupimy się tylko na tym, co przyjemne?
8
Praca z emocjami
  • Podstawy wiedzy o emocjach – klasyfikacja i rozpoznawanie różnych stanów emocjonalnych.
  • Nauka identyfikowania informacji oraz potrzeb płynących z konkretnych emocji.
  • Jak zacząć pracować z emocjami?
9
Potrzeby ludzkie według piramidy A. Maslowa
  • Analiza hierarchii potrzeb i ich wpływu na decyzje zawodowe oraz życiowe.
  • Ćwiczenie do osobistej analizy potrzeb w kontekście pracy.
10
Krytyczne spojrzenie na koncepcję „więcej, lepiej, szybciej”
  • Dlaczego nie zawsze dążenie do większej efektywności jest korzystne? – Stosunek długości czasu do prawdziwego progresu i rozwoju.
  • Nauka świadomego balansu życiowego i jego znaczenia dla zdrowia psychicznego oraz emocjonalnego.
  • Ćwiczenie polegające na ustaleniu indywidualnych priorytetów w życiu z uwzględnieniem potrzeb i emocji.
11
Asertywność wobec samego siebie
  • Asertywność nie tylko w relacjach z innymi, ale również w stosunku do siebie.
  • Samodyscyplina jako element zdrowej asertywności opartej na szacunku wobec własnych granic.
12
Praca nad wartościami
  • Znaczenie kluczowych wartości, takich jak: spokój, satysfakcja, komfort, wolność, poczucie spełnienia – ćwiczenie graficzne i wartościowanie.
  • Jak wartości wpływają na codzienne decyzje i jakość życia?
13
Relacja z samym sobą
  • Podstawowe elementy zdrowej relacji z samym sobą.
  • Jak relacja z sobą wpływa na inne sfery życia, takie jak praca, odpoczynek, obowiązki?
  • Praca nad relacją z samym sobą i dialogiem wewnętrznym.
14
Sens w naszym życiu
  • Ćwiczenie dotyczące poszukiwania sensu w życiu, ale nie w ujęciu globalnym, lecz w codziennym funkcjonowaniu.
  • Perspektywa „figury i tła” w odnajdywaniu sensu w działaniach.
  • Pytanie do zastanowienia się nad sensem wykonywanej pracy na głębszym poziomie.
15
Podstawy higieny psychicznej
  • Unikanie pułapek „pozornej pozytywności”.
  • Konkretne wskazówki dotyczące budowania zdrowej psychiki i podejmowania decyzji dla własnego dobra, a także wykształcenia indywidualnych metod dbania o równowagę psychiczną i dobrostan.
  • Pytanie do refleksji: „Co naprawdę świadczy o mojej wartości?”
16
Sesja pytań i odpowiedzi
  • Omówienie zagadnień poruszonych w trakcie webinaru.
  • Dyskusja nad wątpliwościami i doświadczeniami uczestników.
WEŹ UDZIAŁ
W cenie przedsprzedażowej do 20.03
psycholog

✦ Jestem absolwentką psychologii Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego.
✦ Ukończyłam 2 letnie szkolenie terapeutyczne w Psychoterapy and Hypnotherapy Training Academy w Training Academy w Regent`s Collage w Londynie. Dodatkowo ukończyłam w Londynie szkolenie na poziomie Proffessional z techniki EFT szeroko stosowanej w USA i na świecie u osób z traumą/PTSD.
✦ Szeroką praktykę zdobyłam pracując w międzynarodowym zespole organizacji LEKARZE bez GRANIC (Medicines sans Frontiers-MSF), a następnie dla Centralnego Szpitala Kilincznego MSWiA w Warszawie.
✦ Obecnie pracuję w Psychoklinice EDUCATIO w oddziale Chotomów/k.Warszawy oraz w Ośrodku Psychoterapii i Rozwoju Osobistego SENS w Lublinie.
✦ Specjalizuję się w pracy z osobami dorosłymi potrzebującymi profesjonalnego wsparcia i pomocy w kryzysie życiowym, przeżywającymi trudności psychiczno- emocjonalne lub trudności w relacjach interpersonalnych.
mgr Marta Król-Łońska
SPIKER SZKOLENIA
Czego się spodziewać po rejestracji?
Po pomyślnej realizacji wpłaty otrzymasz mailem potwierdzenie. Jesteś z nami!
W dniu X (czyli 02.04) link do szkolenia otrzymasz mailem oraz SMS-em.
1
2
Co dalej? Czeka na Ciebie 1,5+ godziny kontentu i sesja Q&A. Przed rozpoczęciem webinaru otrzymasz dostęp i przypomnienie, a po zakończeniu sesji będziesz mieć dostęp do nagrania oraz otrzymasz certyfikat uczestnictwa.
3
WEŹ UDZIAŁ
W cenie przedsprzedażowej do 20.03
FAQ
Made on
Tilda